В период с 3 по 9 апреля по всей стране проходит Неделя продвижения здорового образа жизни , приуроченная к Всемирному дню здоровья (7 апреля).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это жизнедеятельность человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью рационального питания, физической активности, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Xто входит в понятие здорового образа жизни?
— Здоровый образ жизни — это прежде всего здоровые привычки. Такие как здоровое питание, регулярная физическая активность, соблюдение правил личной и общественной гигиены, правильный режим труда и отдыха, позитивный настрой. И, конечно же, отсутствие вредных привычек.
— ЗОЖ обязательно включает в себя спорт?
— Совсем не обязательно. Когда мы говорим о здоровье, имеем ввиду именно физическую активность, то есть регулярные занятия физической культурой. В то время как спорт высоких достижений сопряжён с критическими нагрузками и высоким риском травматизма. Умеренные занятия любыми видами спорта способствуют повышению выносливости, иммунитета, укреплению сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной и других систем организма.
— Почему важно пропагандировать здоровый образ жизни?
— Любая пропаганда дает свои результаты. В нашей стране реализуется национальный проект «Демография», одними из основных целей которого являются увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни и систематически занимающихся физической культурой. Именно эти факторы способствуют сохранению и укреплению здоровья. И обучать здоровому образу жизни необходимо с детства, чтобы сформированные правильные привычки человек пронёс через всю свою жизнь, чем обеспечил себе физическое, психическое и социальное благополучие на долгие годы.